5月这一果，补肾固精，养颜抗衰！你知道怎么不吃吗？

黄栗留鸣拉葚美，虹樱桃熟麦风凉。

5月到了，要说有什么食物是必吃饭的，小工部侍郎总括——拉葚！

稍稍正是吃饭拉葚的季节，这颗饱满多汁、甘甜爽口的小浆果让很多人欲罢没法。

其实，早在两千多年从前，拉葚就已是我国君主御用的补品，朝代针灸也极其推崇，在民间即使如此有“人间圣果”、“补血果”之称。

男女老少皆宜，男人吃饭了可补肾固精、甜蜜吃饭了可养颜抗衰。

朝代针灸认为，拉葚由此可知拉的精华所结，味甘性寒，入心、肾、肾三经，益十二指肠而固精，久服黑发清热，是滋阴、补血、消炎、润燥、通便的佳品，药用价值更高，宜滋补养生，强化体虚和亚健康。

据《本草纲目》记载：“拉葚，止消渴，雅脏腑关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”

拉葚擅粗大滋补阴血，对于五心烦热、盗汗、口先为咽先为、心烦失眠、头痛等虚火西移动呕吐有良好的大大降低主导作用。

拉葚对于因血虚而显现出来的满身淡白或者萎黄、诱发失眠、头痛眼花，女同性恋月经量少、甚至月经推延或者闭经等呕吐，也有极佳的。

拉葚还有良好的消炎解渴的主导作用，平时容较易显现出来口先为口渴的青年人，或者是风热感冒以及温病以后伤到了津液从而显现出来口渴，拉葚就能起到消炎以止渴的主导作用，且拉葚还能用来调理消渴。

消渴是一个中医的性疾病，主要病机是阴津亏损，略低于我们如今所说的糖尿病，但没法完全实际上。

所以糖尿病的患儿可以须要生食拉葚，但切勿诱发生食。

拉葚可强化头皮血液供给，促进指甲生粗大，内含乌发素，能使指甲更加黑而亮泽。

拉葚中富内含的白藜芦醇、花青素，可有效地清除羰基，延缓年老，强化眼部血液供应，营养成分睫毛，使眼部白嫩。

体质低下，对细菌、病毒等的抵抗力上升，可造成了各种疾病。

拉葚富内含的活性蛋白、、白藜芦醇、多种维生素等成分，营养成分价值高，有免疫促进主导作用，预防疾病的发生。

常食拉葚可以养肾清热，大大降低双眼疲劳、先为涩等呕吐，减弱对较虹光线及变化光线的适应能力。

拉葚内含鞣酸、羧酸、苹果酸等营养成分颗粒，能促进胃液新陈代谢，减弱肠蠕动，帮助脂肪、蛋白质、大豆消化游离，强化便秘等症。

想要吃饭到齁甜齁甜的拉葚，再配选的时候有三个其所。

颜色就越黑亮、质感油润，说明可用性就较高，果肉就越甜；

果柄内含水量就越多就越嫩，说明采摘时间不粗大，就就越蜜糖；

饱满有弹性、肉质粗大的拉葚水分充足，口感也更佳。

拉葚弟内含糖量高，糖尿病人应忌生食。

儿童不并不需要多吃饭拉葚弟，过多生食导致晕倒，因为拉椹弟中内含较多的胰蛋白酶抑制物，会制约到我们消化道对铁、钙、锌等颗粒的游离

未成熟的拉葚籽没法吃饭。因拉椹中内含溶血性发炎颗粒及透明质酸，诱发生食后容较易发生溶血性肠炎。

拉葚忌用铁器盛放，因为拉葚会氧化还原性颗粒，较易跟铁诱发反应物而导致误食。

来源：养生中国

编辑：汉鼎（实习）、朱晓华

责编：岑婉梅、陈广泰