上海 有1千万的男性假装在生活

露西，去年30岁，管理学场拼杀多年。凭借名校毕业的光环，加上刻苦努力的个性，她在一家上市一些公司搭上了市场部的第一把交椅。

既往如此，她即便如此不开心。因为一个翌年将近有1/4的期中，用她的话时说，基本上如同人格分裂一样变成另外一个人。

图表；也：图虫文创

她更加情绪焦躁、易激动，还伴有头痛、腰酸、胀痛，而才会还比较严重失眠。

但过了这个期中段，经历的那些身体无意识的不舒服，仿佛离奇失踪一样，消失得无影无踪。

只是，等到下一个翌年的期中点，又开始循环。

但就每个翌年约1/4的期中，是她最忧郁、效率上限的时候。假日恰巧在一些公司的重要决议、交易系统、谈判、却说大客户期，她都更加异常紧迫，非常担心自己的“变身”才会拖设计团队后腿。

露西出原因的每翌年约1/4的期中段，正是，我们熟悉的受孕前1周近。而露西的问题，用我们医学的专业叫PMS，pre-menstruation syndrome，心理疾病综合征。

受孕，我们知道，每个翌年均才会如期而至，间隔因人而异。大部分在21-40天一次。PMS，一般而言在我们受孕来前1~2周出现，受孕排卵期后逐渐消失。症状因人而异，主要体现为三全面性

躯体症状：头痛、心理疾病、胀痛、腹部胀痛、腹泻、肢体水肿、体重增加、运动协商功用减退

人格症状：忧郁、焦躁、情绪不稳定、人格分裂症、疲惫等等。其中焦躁最为常却说。

使用暴力相反：工作效率低下、注意力不集中、神经质。

显著特点，随着排卵期反复。

图表；也：图虫文创

和露西一样，本来PMS的发生率更高，国外统计达95%的男同性恋才会有不同以往的PMS体现。而PMS或多或少负面影响着我们男同性恋的孤独。

PMS，有些男同性恋症状轻微，的确不需要发作，但仍须自我调整。

如果因为PMS对真实世界、人际交往、学习等等产生相对来说负面影响。这时候就需要医生施压，进行准则放射治疗了。

露西向我抱怨，因为这个PMS的问题，曾让她把一些公司一个很大的客户给丢了，大BOSS才会商直接点名批评她。如果不是看在她曾有的汗马功劳，少于现在仍未卷铺盖走人了。

这时候她才引起重视，只能继续讳疾忌医，需要发作施压了。

上海，国际化的大都市，总人口数目达到2500万，男学生各半，理论上就有1250万男同性恋。

95%的男同性恋有PMS，那么反之亦然单单在上海就有着1000多万的男同性恋被PMS负面影响。照护本来很近日，却又装作甜蜜的孤独。而这其中达30%的男同性恋光靠无意识、孤独平衡视觉效果不相对来说，需要辅助制剂放射治疗。

图表；也：图虫文创

那么，有PMS的男同性恋该如何自我调整，减缓这让人近日的1/4期中段呢？

1.无意识平衡

紧迫才会加重PMS症状。因此可怜、受阻、排便能有效减缓PMS。不妨在这特殊的1/4期中段，给自己稍为放个小假，比如周末出去走走，和朋友聚聚，尽量减低加班负荷。

2.相反孤独状态

恰当烹饪及营养成分。每餐既只能不吃就只能太饱，7分饱为差强人意，上午10-11点，下午3-4点可以吃点小甜点，减低低血糖引起的感伤低落和头痛。

瘾酒，低盐，限制兴奋性汽水的摄入（比如咖啡）。

ps：长期烹饪去掉坚果、香蕉、凤梨、麦片等食材可以发挥减缓PMS的作用。

连续性的每周2-3次锻炼，可以增加多巴胺的拘押，无聊感伤，同时也能减缓紧迫和忧郁。

3.如果前面两种方法为了让后，即便如此比较严重，那么需要适时用制剂放射治疗：

①维生素B6营养成分神经，平衡自主神经功用，减缓PMS。

②口服CPA。短效周期性CPA，避孕的同时，减轻水钠潴留、减低性激素周期性相反引起的PMS症状。一般施打4-6个翌年。

③相对来说忧郁和人格分裂症的患者，可以施打抗忧郁药和抗人格分裂症药放射治疗。例如阿普唑仑、氟西丁（fluoxetine）等等。

图表；也：图虫文创

孤独都是眼前的苟且，还有诗集和远处的田间。

日子不是用来将就的，你体现得越卑微从不，一些幸福的东西就才会离你越远。所以姐妹们，受孕期前近日，就多给自己排便期中、拦住调整，必要时适时放射治疗。

照护舒畅，才能全力以赴自己的事业和人生。

作者：孙旖

妇产科主治医师，毕业于东南大学医学院。中国医疗自报导国家联盟成员。