月经不调的生活调理法

找到月经不调的缘由才能够在生活中很好的避免月经不调的产生，月经不调的缘由主要是由于在平时的生活中不注意所引发的，那就要在生活中做到公道的调理和预防，改掉不良生活习惯，让月经不调见鬼去吧。那末。月经不调的生活调理法有哪些呢?

月经不调的生活调理法：

1、尽可能使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常，不再出现月经不调了。

2、必要时去看医生：如果延续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或月经少到没有，应马上去看医生。

3、避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。这是预防月经不调的关键所在。

4、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

5、无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对月经不调有1定作用。

6、月经不调的生活调理法还包括调剂自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

以上就是对月经不调的生活调理法的详细介绍，希望能够引发女性朋友的注意。如果您出现了月经不调的症状，1定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以避免给您的健康带来危害，也避免其他妇科病的趁虚而入。

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